bez sprzętu

[...] odstraszyć ludzi od tej siłowni i o ile ja nie uprawiam reklamy (bo nikt mi za to nie płaci i w ogóle nie mam takiego zamiaru) to Ty z całą pewnością walisz tutaj dość bezczelną i tanią ANTYREKLAMĘ. Więc pozwól, że wyprostuję to co napisałeś: 1. Pojęcie "mało obciążenia" jest śmieszne - siłownia ma wielką półkę z hantlami, w tym [...]

[...] - Oparcie przykręcane jest do 3 blach 5 cm szerokości u konkurencji do blaszki 2-3 cm. Zgadnij na której ławce oparcie będzie stabilniejsze. Oparcie 80 cm pozwoli Ci robić bez problemu francuskie poziomo jak i w siadzie, - wysokość ławki Kelton pozwala CI na PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) bez uderzania o podłogę, przez co [...]

[...] (oprócz oczywiście Waszych ocen wg sprzętu,czasów itp-wiecie najlepiej :) ) 1.Ocena regeneracji po treningu z użyciem Iron Wings-ocena subiektywna-poziom 0 wyjściowa,bez tego preparatu. Można się tu oprócz właśnej oceny podeprzeć wynikami ze sprzętu rejestrującego. 2.Ocena wpływu na kondycję przy zastosowaniu Iron Wings-poziom 0 -bez [...]

Dzień 33 testu Witam, dzień treningowy. Dzisiejsza dieta standardowa, bez jakichkolwiek już cheat meal’ów :) Co do supli to na razie nie mierzyłem dokładnie czego ile mam ale wiadomo ze wartości będą zblizone do Radka, tyle ze ja zacząłem treningi siłowe chyba 2 dni wcześniej. Dieta i suplenetacja glutamina 1. Placki z owsianych, jaj i [...]

[...] w powietrze". => Pamiętaj: trening na sprzęcie jest dla zaawansowanych i nie jest łatwy. Grożą kontuzje itp. => Najlepiej trenować "gołymi rękoma" bez rękawic - osobiście nigdy ich nie stosuję w treningu na worku, gruszce, piłce. Wymagania w tym względzie to zahartowane dłonie; ćwiczenia: pompki na kostkach, uderzanie w [...]

[...] i brakujące części zostaną do Pana natychmiast dosłane oczywiście na nasz koszt. Gwarancja, której udzielamy na sprzęt zapewnia Panu możliwość zwrotu sprzętu do 10 dni bez podawania przyczyn. W tym momencie jeśli modlitewnik posiada wady wynikłe z transportu lub podczas produkcji wymieniamy go na nasz koszt. Oczywiście przepraszamy za błąd [...]

Oj, edytowalem wlasnie literowki w tamtym poscie i nie moglem bo napisales pierwszy ;) Poczekam na reakcje. Jeszcze jedno lanie wody bez reakcji na problemy klienta to poleca fotki "profesionalnego sprzetu" jaki otrzymalem.

[...] treningowe trening byłby na mase. Do dyspozycji ławka, hantle, cwicze u kumpla juz z pół roku ale masa ani drgnie siły tez juz nie przybywa. To chyba dlatego ze cwiczymy bez jakiegokolwiek planu i diety. Mysle ze przy zastosowaniu FBW i duzych obciazen oraz duzej ilosci serii to by wystarczylo a pozostale dni regeneracja. Chciałbym przybrac z [...]

[...] z elastycznego materiału - leginsy biegowe - spodnie membranowe - koszulki termoaktywne szybkoschnąca, mogą być merino, wełna nawet mokra daje radę - polar + wiatrówka bez membrany = wychodzi 100% softshell - kurtka membranowa - czapka, rękawiczki - plecak o dużym litrażu - zestaw wypoczynkowy : dobry syntetyczny śpiwór, do środka mata [...]

[...] skąd wiesz czy trenując w niej nie dołożyłbyś większy ciężar? Po drugie fakt są osoby szybciej opanowujący sprzęt! To fakt ale podam Ci przykład Mój zawodnik waży 80kg bez koszulki z zatrzymania zrobi 160kg czyli przyzwoity wynik! Teraz trening ubieramy katane A/S 42 (duża /bo istnieją duże różnice w tej samej rozmiarze) robi w niej 195kg z [...]

[...] i do czego chce sie isc spocic stanelo na 2 silowych i 3 treningach biegowych. Silowe musza choc troche zostac bo do biegania tez potrzebne (szybciej sie kontuzjuje bez silowych) a i sprzetu szkoda %-) poza tyl jakos zawsze lepiej ta redukcja szla gdy silowych nie odstawialam na polke. Przyznam ze musialam cos zmienic bo zaczynalo mnie [...]

[...] powinien mieć odwagę i przyznać się w jeśli stosował jakiś rodzaj sprzętu lub czegoś podobnego jak oszukana technika. hiperman1 Podaję dane na swoim przykładzie wyciskanie bez koszulki-240kg wyciskanie w koszulce-280kg oficjalny rekord Polski-255kg w koszulce kontrola antydopingowa oficjalny rekord bez koszulki z zatrzymaniem na klacie-230kg [...]

[...] na palce i odwrotne wspięcia - superseria 125kg 12 powt. uginanie nóg w leżeniu 45kg 12 powt. wznosy sztangielek bokiem i szrugsy - superseria 17/110kg po 12 powt. dipsy bez obciążenia ok 26 powt.-- nosze sie z dodaniem obciążenia tylko chwilowo brak sprzętu do tego na koniec dorzuciłem 2s na bica łamanym i francuza leżąc 40kg/35kg ( bez [...]

[...] energii innych. Jak będziesz miał( patrząc na twoją wagę) ze 70kg obciążenia na sztangę lub hantle( rozkręcane) po 50kg jeden i jakieś stojaki( choć przysiad możesz robić i bez- z hantlami, ale muszą WAŻYĆ) to pomyślimy. Na razie możesz szukać DOMOWYCH treningów w odpowiednim dziale. Zrozum- by budować siłę czy masę potrzeba choć lekkiej [...]

[...] w sylwetce, więc chyba na razie nie odejmuję kcal, ewentualnie dodam 5 min aero. Brzuch już nie ten, bo fotki robione dopiero z samego wieczora, jakieś 5h po treningu, więc bez pompy %-) Zastanawiam się czy by nie zrobić niedługo jakiegoś jednodniowego ładowania, bo robię się bardzo płaski i co raz ciężej się ćwiczy, bez chęci... [...]

[...] i poprostu nie ogarniam, A CHCIALEM NAPSIAC W MIARE LOPATOLOGICZNIE.. wiec naraize staram sie skupic na tym co mnie czeka na początek. Czy jednak radzisz doczytac wszystko bez wyjatku? Bede robil co drugi dzien tak jak w topicu. Po ile obwodow w pierwszym tygodniu? 1-2? a w drugim jak radzicie? i potem co ile tygodni zwiekszać o obwód? WEJDZ W [...]

[...] | 10x82,5kg | 10x82,5kg | 10x70kg | 10x60kg 4 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim (rozgrzewka 10x26kg) 10x30kg | 10x30kg | 10x30kg | 10x32kg 5 Dips (rozgrzewka 10 reps bez ciężaru) 10x15kg | 10x15kg | 10x10kg | 10x10kg 6 Rozpiętki na maszynie (rozgrzewka 15x45kg) 15x52kg | 15x52kg | 15x52kg | 15x52kg | 15x52kg 7 Wyprosty ramion z wyciągiem [...]

[...] EuroArmie 2012. Igor, co się dzieje? Tylko srebrny medal po pierwszym dniu. Dlaczego? Igor Mazurenko: Trafiłem na Włocha Davida Cappa, silny jest… No wiem, jest też niebezpieczny, to ten sam, który rozerwał dłoń Dimitrij Trubina. Jednak przyznaj, że tytuł Mistrza Świata zobowiązuje do bycia też Mistrzem Europy. A tu tylko srebro. Igor [...]

[...] takie testowanie cos pomoże. tył barków pierwszy raz w takiej wersji więc kolejna nowosc kolejny nowy bodziec ;-) Brzuch pierwsze cwiczenie ciezko z cięzarem drugie już bez po 20 pow interwałów planowo miałem nie robić żeby pleców jakoś nie dobijac ale nie bolały i poszalałem, doyebały mnie te interwały masakrycznie, lało sie jak po ulewie [...]

Powycinałem aeroby, interwały zmieniłem na kompleksy, ciut zmieniłem z powodu dostępności sprzętu i tak następne 3 tygodnie będą wyglądały: MEZOCYKL IV – FAZA 14 Poniedziałek - całe ciało A, Wtorek – kompleks sztangowy + brzuch Środa - całe ciało B, Czwartek – brzuch Piątek - całe ciało C, Sobota – kompleks sztangowy + brzuch Niedziela - wolne [...]